Khamis, 14 Julai 2011

Tips utk kesihatan buah pinggang

(tips ni sahabat ana kasi sebab hari tu terasa seperti nak sakit buah pinggang....  )

Makanan yang berguna utk mengelakkan berlakunya sakit buah pinggang ialah;

1. Bubur, oat, nasi dan potato.
2. Diet ikan segar, ayam, itik dan makanan yang sama waktu dengannya.
( makanan bukan berdaging merah )

3. Makan banyak sayur-sayuran segar dan juga buah-buahan berjus. Kedua-kedua kelas
makanan ni membekalkan kalium yang penting kepada tubuh.
4. Makanan yang kaya dengan fiber kerana makanan ini mengandungi phytic acid
acid yang fungsinya bergabung dengan kalsium dan mengurangkan
penyerapan kalsium di dalam usus.
5. Meminum minuman barli. Fungsinya membersihkan buah pinggang.
6. Makanan berbijirin dan potato mempunyai kandungan magnesium yang
buleh mengelakkan pembentukan batu karang di dalam buah pinggang.
7. Minum banyak air dan juga jus. Air masak sebaik-baiknya diminum melebihi
2 liter sehari.
8. Lemon juice mengandungi citrate yang dapat mencegah sakit buah pinggang yang disebabkan oleh kandungan kalsium yang tinggi di dalam darah.

Makanan yang perlu dielakkan ;

1. Makanan berdaging merah, burger dan juga daging dalam tin.
2. Kurangkan makanan tenusu.
3. Kurangkan makanan bergaram.
4. Kurangkan memakan hati, buah pinggang dan juga sardin dengan
kesemuanya kaya dengan purine. ini hanya utk mereka yang mengidap gout.
5. Kurangkan coklat dan juga kurangkan meminum teh.

Makanan tambahan;

1. Mengambil vit B6supplement.
2. Mengambil citrate supplement.
3. Makan makanan berempah. Kayu manis boleh menguatkan buah pinggang yg lemah.

Tiada ulasan:

Catat Ulasan